Yemek konusunda rol model olabilmek…

Önemli Noktalar

Çocukların sağlıklı beslenmesinde en önemli şartlardan biri çocuğumuzun masada mutlu olmasıdır. Masada tüm ailenin birlikte olması ve yemek zamanlarının önemsenmesi düzenli yeme alışkanlığı açısından önemlidir.  Anne babanın yapabileceği en güzel şey yemek boyunca rol model olabilmek ve çocuğa çok müdahale etmemektir. Bu arada yemek yemenin faydalarından bahsedilebilir. Örneğin protein yani et yemek, süt içmek bizi büyütüyor; karbonhidrat bize enerji veriyor, vitaminler bizi hastalıklara karşı koruyor gibi kısa bilgiler verebilir. Örneğin; portakal yerken “hımm, portakalda c vitamini var; bizi hastalıklardan koruyor” diyebiliriz.

Süpermarket alışverişlerine çocuğumuzla çıkmak ve satın almada nelere dikkat ettiğimizi görmesini sağlamak önemlidir. Alışveriş yaparken ve birlikte yemek hazırlarken birçok şeyi çocuklarımıza öğretebiliriz. Farklı meyve ve sebzelerin yanından geçerken faydalarından kısaca bahsedebilir, satın almak için torbamıza atarken minik konuşmalarla bilgi verebiliriz. Kutuda bir şey alıyorsak etiketini okumayı önemsediğimizi gösterebiliriz (tabi ileride etiket okumayı da öğretebiliriz).  Ayrıca daha sonra yemeği pişirirken de birlikte yaparsak çocuğumuzu mutfakla çok daha barışık bir şekilde büyütmemiz mümkün olur. Birlikte yiyecekleri nasıl temizlediğimizi, nasıl sakladığımızı ya da nasıl pişirdiğimizi gösterebiliriz.

Çocuklarımızın olumlu alışkanlıklar edinmesini istiyorsak; en başta bu konularda bizim iyi birer rol model olmamız gerekir. Yemeğe zamanında gelmek, yemeğimizi bitirmeden sofradan kalkmamak, sağlıklı bir diyet uygulamak, zararlı besin tüketiminden kaçınmak gibi alışkanlıklar çocuklarımıza söyleyerek değil ancak yaparak ve örnek olarak kazandırabileceğimiz alışkanlıklardır.

Yazan:

Funda Güngör Akpınar, Montessori Eğitmeni, Association Montessori Internationale Özel Mutlu Panda Montessori Anaokulu Kurucusu

Çocuk Gelişim Uzmanınız Kidokit

İlginizi çekebilecek diğer İçerikler

Çocuğunuza duygu koçluğu yapmak

Önemli Noktalar • Çocuğunuzun yaşadığı duyguların bazıları olumlu duygular bazıları ise olumsuz duygular olabilecektir. • Bu dönemde çocuğunuzun duygularını reddeden bir tutum sergilemek, çocuğunuzun içinde

33. Hafta gelişim

Kidokit’le haftalık buluşmamıza hoş geldiniz. Bu dönemlerde öğrenilecek yeni şey öyle çoktu ki bizim haftalıklarımız da oldukça uzun metinler ya da ekli pek çok yazıdan

Çocukların müzik yeteneği nasıl anlaşılır?

Önemli Noktalar Ebeveynlerin, çocuklarında var olan ya da gelişmekte olan müzik becerilerini gözlemlemeleri gerekmektedir. Yetenekli 2-3 yaş grubu çocuklarda bile ritimsel bellek kendisini göstermeye başlar.

Çocuk sağlığı izlemi

Önemli Noktalar Çocukluk çağı, doğumdan erişkinliğe ulaşana dek geçen süreçte büyüme ve gelişmenin süreklilik gösterdiği bir dönemdir. Bu nedenle düzenli takip edilmeli ve gerektiği anda

Hamileler için beslenme önerileri

Önemli Noktalar Gebelik dönemi; günlük kalori, alınması gerekli sıvı, protein, vitamin, mineraller, temel ve eser elementlerin ihtiyacının arttığı bir dönemdir. Gebelikte günlük öğün sayınızı en

Normal doğumda nefes teknikleri

Önemli Noktalar • Normal doğum esnasında “ıkınırken” güçlü bir nefese ve güçlü karın kaslarına ihtiyaç duyacaksınız. • Doğru nefes almanın birinci önemi, derin bir nefes

Çocuklarınız için uygun kitap seçimi

Önemli Noktalar Çocukların her yönden gelişimine destek veren önemli materyallerden birisi de kitaplardır. Çocukların dünyayı keşfetmeye başladıkları 0-3 yaş döneminde kitapların içerikleri genellikle etrafların gördükleri

Çocuklarda ağız ve diş bakımı

Önemli Noktalar Diş çürüğü ülkemizde ve dünyada çocukluk çağının en sık görülen kronik (süreğen), mikrobik hastalığıdır. Diş minesi her ne kadar vücuttaki en sert madde

3-6 ay kilometre taşları

Tüm ay ve yaşlara ait kilometre taşlarımıza uygulamamız içerisinde yanıtlayacağınız değerlendirme soruları sayesinde ulaşabilir, sonucunda çocuğunuza özel hazırlanmış olan günlük plan sayesinde hangi oyun ve