Gece korkuları (Gece terörü)

Gece korkuları, başka bir deyişle gece terörü, genellikle, 4 ile 12 yaş aralığında görülen bir uyku rahatsızlığıdır.

Geceleri, kan ter içinde, çığlıklarla uyanan küçük çocuğunuz, kimi durumlarda etrafta koşturabilir. Gece korkuları, ebeveynleri oldukça endişelendiren bir uyku rahatsızlığıdır. Çocuğunu, kan ter içinde, çığlıklar atarken gören bir ebeveynin, bu durumdan endişe duyması çok doğaldır.

Gece terörü, derin uyku sırasında korkular ve duygusal patlamalar sonucu aniden gelişir.

Çocuğunuz dehşete kapılmış bir şekilde uyanabilir, titreyebilir veya hızlı nefes alıp verebilir. Öncelikle telaşlanmamaya çalışın. Kâbusların aksine gece teröründe çocuklar tam olarak uyanık olmazlar. Bu nedenle çocuğunuz sizi tanımayabilir. Çocuğunuzu uyandırmaya çalışmamanız en doğrusudur. Çocuğunuzun kendine zarar vermediğinden emin olun. Bir süre sonra rahatlayıp uykuya devam edecektir. Başında olup gözlemleyin.

Ama çocuğunuzun, sabah, yaşadığı gece korkusuyla ilgili hiçbir şey hatırlamadığını görmek, sizi biraz olsun rahatlatacaktır. Böylece, yaşanan bu gece korkuları çocuğunuzda, herhangi bir psikolojik sorun yaratmadan, zamanla düzelecektir. Birkaç küçük uygulamayla, bu zamanı kısaltmaya çalışabilirsiniz. Gece korkuları, genellikle uykunun erken saatlerinde meydana gelir. Bunu bilmek, size, durumla baş edebilmek açısından bir avantaj sağlayacaktır.

Korkularını nasıl azaltabilirsiniz?

• Birçok çocukta, uyku saatini yarım saat öne çekmek, gece korkularının azalmasında etkili bir yöntemdir.
• Ayrıca çocuğunuzu gözlemleyerek gece terörünün hangi aralıklarda olduğunu gözlemleyebilir; bir dönem bu korkular başlamadan önce (genellikle uyuduktan yarım saat ya da bir saat sonra), çocuğunuzu uyandırabilirsiniz. Bu şekilde, gece korkularını henüz baş göstermeden önleyebilirsiniz. Böyle bir yöntem için iyi bir gözlem şarttır.
• Çocuğunuzun, genellikle uyuduktan ne kadar sonra gece terörü yaşadığını bilirseniz, onu uykusundan uyandıracağınız zamana doğru karar verebilirsiniz. Ancak çocuğunuzu uyandırma taktiğini denemek istiyorsanız bunu gece korkularını yaşadığı esnada yapmamaya özen gösterin.

Yaşadığı sorunu tam anlayamayacak olan çocuğunuz, endişeye kapılacak ve bu endişe de, beraberinde başka uyku problemlerini getirecektir. Çoğu zaman inlemeler, ağlamalar, terlemeler ya da yatağı dağıtma gibi hareketler şeklinde görülen semptomlar sizi endişelendirir. Ancak böyle bir durumda, çocuğunuzu uyandırmadan tekrar uykuya dalmasını beklemeli, eğer yatağının dışındaysa, mümkün olduğunca onu uyandırmamaya özen göstererek, sakince yatağına götürmelisiniz. Bu şekilde, zamanla düzelecek olan bu uyku rahatsızlığının, çocuğunuz üzerinde olumsuz bir etki bırakmasına engel olursunuz.

Yazan ve Derleyenler:

Funda Güngör Akpınar, Montessori Eğitmeni, Association Montessori Internationale
Özel Mutlu Panda Montessori Anaokulu Kurucusu

Dr. Şahika Erer, Psikolog
“Uyusunda Büyüsün” Kitabı Yazarı