1-2 yaş arası çocuk beslenmesi

Önemli Noktalar

Bebeklerimiz 9 aydan sonra egoları gelişmeye başladığı için bu dönemde daha muhafazakar olabilir, yeniliklere karşı dirençli ve tepkisel davranabilirler.

Karşımızda bir “kişi” bulunduğunu ve onun da kendisine bir inisiyatif alanı yaratmaya çalıştığını hep aklımızda tutmalıyız. Çocuğumuzu beslerken miktarlar konusunda çok ısrarcı davranıp onu zorlamak ağızda tutma, istemli kusma gibi tepkisel davranışların ortaya çıkmasına neden olabilir.

1-2 yaş arası beslenmede süt grubu (yoğurt, süt, peynir); et grubu (et, tavuk, balık, hindi, yumurta, kuru baklagil); tahıl grubu (buğday, pirinç, mısır ve bunlardan yapılan erişte , makarna, bulgur, şehriye vb; patates gibi nişastalı besinler) ve sebze –meyve grubu besinlerden önerilen miktarlarda tüketmeleri gerekir. Anne sütünün 18-24 aya dek verilmesini önerenler olmakla birlikte eğer anne sütü çocuğun diğer besinleri almasına engel oluşturuyorsa kesilmesi düşünülebilir. Anne sütünden kesme işlemi ani yapılmamalı, kolaydan zora doğru geçişlerle önce gündüz öğünleri, arkasından da gece anne sütü kaldırılmalıdır.

Bu yaş aralığında çocuklar genelde bir öğünü tam yiyip diğer öğünleri geçiştirme eğilimindedirler. Bu nedenle bizim gibi 3 öğün beslenmek yerine üç ana, iki veya üç ara öğünle beslenme gün içine yayılmalıdır. Öğün saatleri olabildiğince düzenli olmalı, çocuğunuz ne zaman yemek yiyeceğini bilmelidir.  Mutlaka kendi tabak , çatal ve kaşığıyla yedirilmeli ve ne kadar yediği gözlenmelidir. Yemeğe ara verdiklerinde biraz bekleyip yeniden denenebilir.

Çocuk mümkünse sofraya ailesi ile birlikte oturmalı, kendi yemek yemesine izin verilip gerektiğinde yardımcı olunmalıdır. Çok hızlı beslenmek veya öğünün yarım saatten uzun sürmesi istenmez. Ara öğünler ana öğünlerden en az iki saat önce verilmiş olmalıdır. Yemek öncesinde veya sırasında çok su verilmez. Uykudayken beslenmemeli, aşırı acıkıp sinirlenmesine fırsat yaratılmamalıdır. Kaşığını-çatalını kullanır, yemeğini kendi yerken etrafın temizlenecek duruma gelmesine göz yumulmalıdır.

1 yaş bebeği için örnek menü

Sabah öğünü

1 kibrit kutusu peynir/bir yumurta

1-2 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin

1 ince dilim ekmek, 1-2 dilim mandalina veya domates (C vitamini desteği için)

Anne sütü/devam formülü/pastörize süt 100-150ml

Öğle öğünü

2-3 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği

1 dilim ekmek

1-2 kaşık yoğurt

İkindi öğünü

1 küçük boy meyve/meyve püresi

Akşam öğünü

1 kase yayla çorbası(havuçlu, nohutlu)

Dr. Gülay Kara, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Muayenehane Hekimi

Çocuk Gelişim Uzmanınız Kidokit

İlginizi çekebilecek diğer İçerikler

50. Hafta gelişim

Kidokit’le haftalık buluşmamıza hoş geldiniz. Ve bir tam yılı geride bırakmaya çok az kaldı! Umarız siz de bu yolculuktan keyif almışsınızdır. Artık 1 yaşında bir

Çocuklarda vitamin ve mineral kullanımı

Önemli Noktalar • Mikrobesinler adı altında toplanan mineral ve eser element eksiklikleri dünya çocuklarının sağlık sorunları arasında ilk sıralarda yer alır. • Demir, çinko, iyot,

Hikaye zarı yapımı

Zar şablonunu Kidokit baskı odasından ulaşabilirsiniz. Zar üzerine şekil çizebilir, resim yapıştırabilir ya da rakamlar yazarak matematik çalışmalarında kullanabilirsiniz.  

Anne sütünü artıran beslenme tavsiyeleri

Önemli Noktalar Günde üç litre sıvı tüketmenin süt miktarını artırmakta ciddi rol oynadığı görülmektedir. Bildiğiniz gibi malt içeceklerin de sütü artırdığı söylenmektedir. Protein sütün ana

39. Hafta Hamilelik

Bu ve takip eden hafta içinde doğum yapma olasılığınız oldukça yüksek. Geçen haftalardaki önerilerimiz aynen devam etmektedir: doğum sabır işidir ve bu sabrın sonunda bebeğinizi kucağınıza

Her çocuk farklıdır!

Önemli Noktalar Anne-baba olarak çocuğunuzu bazen istemeden de olsa diğer çocuklarla kıyaslıyor olabilirsiniz. Mümkünse çocuğunuzu başkalarıyla kıyaslamayın. Kıyaslarken her zaman hatırlamanız gereken şey, her çocuğun

2. Hafta Hamilelik

Geçen hafta içerisinde bebeğinizin oluşumuna katkıda bulunacak ve ona sizin genetik yapınızı verecek yumurta hücresinin gelişimi hakkında bilgiler verdik. Bu hafta ise bebeğinizin genetik yapısının

 Ateş

Önemli Noktalar • Ateş, bir savunma mekanizmasıdır ve vücut mikroorganizmalara karşı kendini ısıtarak savunma yanıtı verir. • Mikrop varlığında el ve ayaklardaki damarlar büzülerek ısı

Çocuklarda dinleme becerisi nasıl geliştirilir?

Özellikle 2-3 yaş döneminin özelliklerini ve birçok anne babanın çocuklarının onları dinlememesinden doğan zorlanmalarını diğer uzman yazılarımızda da sık sık paylaşıyoruz. Bu dönem çocuklarınızın daha