Kidokit Logo

Hangi yaşta, ne kadar uyku?

Annesinin kucağında uyuyan bebek

Önemli Noktalar

Öncelikle bebeğimiz büyüdükçe uyku ihtiyaçları da değişir. Ancak yenidoğan bir bebeğin 16-20 saat arası uyuduğu ve uykunun geceye ve gündüze eşit dağıldığı bilinmektedir. 3-4 saatlik uykuyu 1-2 saatlik uyanıklık dönemleri izler. Bu dönemdeki uyku döngüsü açlık ve beslenme ile ilgili olup ışıktan daha az etkilenir. Hatta bebek 8-12 haftalık olduğunda uyku geceye yoğunlaşmaya başlar. Gece boyunca kesintisiz uyku genellikle 3-6 ay içinde gece-gündüz ayrımının yani Sirkadiyen sistemin olgunlaşmasıyla başlar. Sonuç olarak bebeklerin %50’si 6 aydan; %90’ı 12 aydan itibaren gece boyunca kesintisiz uyumayı başarır.

Mesela 1-3 yaş arası uyku gereksinimi ortalama 12-13 saat olup gündüz uyku ihtiyacı da yaklaşık 18 ay civarı tek uykuya iner.

Fakat okul öncesi dönemde uyku gereksinimi yaklaşık 11-12 saattir. Ancak yatağa girdikten sonra uykuya dalmaya kadar yaklaşık 15-30 dakika zaman geçer. Lakin 4-5 yaş sonrası çocukların gündüz uyku ihtiyacının kalmadığı kabul edilir. Kısacası okul çağı çocuklarının toplam uyku gereksinimi 10-11 saattir.

Ayrıca Sadeh ve arkadaşları tarafından uyku sorununu; gece 3 kereden fazla uyanma, gece kalktığında toplam 1 saatin üzerinde uyanık kalma ya da toplam uyku süresinin 9 saatten az olması şeklinde tanımlamışlardır.

Yazan ve Derleyenler:

Dr. Gülay Kara, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı

Muayenehane Hekimi

Çocuk Gelişim Uzmanınız Kidokit

İlginizi çekebilecek diğer İçerikler

4. Hafta Hamilelik

Sizin ve eşinizin hücreleriyle “tek vücutta birleşmesiyle” oluşan bebeğiniz sizin ve eşinizin genlerinin harmanlanmasıyla oluşmuştur. Yani hem sizden hem de eşinizden esinlenerek tasarlanmıştır. Size benzeyen

Kaykay yapan çocuk

Çocuklarda özgüven gelişimi

Epeyce bir haftadır yazılarımızda çocuklara belli değerleri kazandırma üzerine konulara odaklanıyoruz. Çocukları hızla değişen yeni çağda başarıya götürecek özellikler, bu değerlere sahip olmaları diye düşünüyoruz.

Annesiyle sarılan kız çocuğu

Çocuk gelişiminde 10 altın kural…

Önemli Noktalar Anton Makarenko UNESCO tarafından modern eğitimin temellerini atan iki pedagog’dan biri olarak tanınır. HT hayat tarafından 4 Nisan 2017 tarihinde “Tüm zamanların en

Vakit geçiren baba ve kız

Bebek taşımanın incelikleri

Önemli Noktalar Bebeklerde gelişim, ilk olarak baş ve boyun kaslarında başlar ve sonra üst bedenden alt bedene doğru gelişim devam eder. Bebeğinizi kaldırırken bir elinizle

9. Hafta Hamilelik

9. HAFTA SİZDE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER Özellikle iş yerinizde bilgisayar kullanıyorsanız, “bilgisayar ışınlarının” bebeğiniz üzerinde olumsuz etkiler yaratmasından endişe duyuyor olmalısınız. Öncelikle korkmayın, bilgisayarlar ve monitörlerin

Annesi ile yemek yapan bebek

Evde güvenlik

Önemli Noktalar Çocuğumuzun kendine zarar vermeksizin rahatça hareket edebilmesi için güvenli bir çevre hazırlamak önemlidir. Bu potansiyel riskleri minimize eder ve yetişkinin müdahale etme ihtiyacını

Yatakta uzanan bebek

Montessori metodu

Önemli Noktalar Montessori metodunun 1900’lü yılların başında ortaya çıktığı düşünülecek olursa yüz yıldır giderek yaygınlaşması ve daha çok kabul görmesi şaşırtıcı bulunabilir. Montessori metodu evrenseldir

Emekleyen bebek

Emeklemenin önemi

Önemli Noktalar Çoğu zaman yürümenin emeklemeden daha üst gelişim basamağı olması düşünülsede, emeklemenin faydalarını ve bu dönemde bebeğin vücuduna ve gelişimine olan katkılarını göz ardı

Kidokit Logo

Uygulamamızla Tanıştınız mı?

Kidokit Logo

Uygulamamızla Tanıştınız mı?

QR Kodu Taratın.
Uygulamayı Hemen İndirin!