Hangi yaşta, ne kadar uyku?

Önemli Noktalar

Yenidoğan bir bebeğin 16-20 saat arası uyuduğu ve uykunun geceye ve gündüze eşit dağıldığı bilinmektedir. 3-4 saatlik uykuyu 1-2 saatlik uyanıklık dönemleri izler. Bu dönemdeki uyku döngüsü açlık ve beslenme ile ilgili olup ışıktan daha az etkilenir. Bebek 8-12 haftalık olduğunda uyku geceye yoğunlaşmaya başlar. Gece boyunca kesintisiz uyku genellikle 3-6 ay içinde gece-gündüz ayrımının yani Sirkadiyen sistemin olgunlaşmasıyla başlar. Bebeklerin %50’si 6 aydan; %90’ı 12 aydan itibaren gece boyunca kesintisiz uyumayı başarır. 1-3 yaş arası uyku gereksinimi ortalama 12-13 saat olup gündüz uyku ihtiyacı da yaklaşık 18 ay civarı tek uykuya iner. Okul öncesi dönemde uyku gereksinimi yaklaşık 11-12 saattir. Yatağa girdikten sonra uykuya dalmaya kadar yaklaşık 15-30 dakika zaman geçer. 4-5 yaş sonrası çocukların gündüz uyku ihtiyacının kalmadığı kabul edilir. Okul çağı çocuklarının toplam uyku gereksinimi 10-11 saattir. Sadeh ve arkadaşları tarafından uyku sorununu; gece 3 kereden fazla uyanma, gece kalktığında toplam 1 saatin üzerinde uyanık kalma ya da toplam uyku süresinin 9 saatten az olması şeklinde tanımlamışlardır. Yazan ve Derleyenler: Dr. Gülay Kara, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Muayenehane Hekimi

Çocuk Gelişim Uzmanınız Kidokit

İlginizi çekebilecek diğer İçerikler

Çocuk sağlığı izlemi

Önemli Noktalar Çocukluk çağı, doğumdan erişkinliğe ulaşana dek geçen süreçte büyüme ve gelişmenin süreklilik gösterdiği bir dönemdir. Bu nedenle düzenli takip edilmeli ve gerektiği anda

Apgar skoru

Önemli Noktalar Apgar skoru yenidoğan bebeğin doğumdan hemen sonra dış ortama uyumunun hızla değerlendirildiği pratik bir skorlama sistemidir. Bebeğin kalp hızı, solunum eforu, kas tonusu,

Anne sütü yetersizse…

Bebeğin memeye doğru oturtulamaması, sıklık ve süre olarak yetersiz emzirme en sık rastlanan problemlerdendir. Memeler yeterince boşalamadığı için üst merkezlere ‘süt yeterli’ mesajı gider ve

27. Hafta Hamilelik

Tebrikler! Artık son trimesterdesiniz. BU HAFTA SİZDE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER Rahiminiz göğüs kafesinize yakınlaştıkça diyafragma da (karın boşluğu ile göğüs kafesini ayıran kas yapısı) yukarıya doğru

8. Hafta Hamilelik

BU HAFTA SİZDE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER Bu haftada rahiminiz artık bir portakal büyüklüğüne erişmiş durumda. Yandaki resimde rahim ile çevre organlarınız arasındaki komşuluğu görüyorsunuz. Rahiminiz gördüğünüz

Bireyselleştirilmiş eğitim

Önemli Noktalar Geleneksel öğretim yaklaşımı öğrencilerin hepsinin ihtiyaçlarının aynı olduğunu, aynı seviyede öğrendiklerini ve aynı motivasyona sahip olduklarını varsayar. Herkesin aynı olduğu anlayışının sonucunda birçok

Bebekle ilk günler ve yaşama uyum

Önemli Noktalar Bebeğiniz doğduğunda birçok değişimi bir anda yaşar. Doğumu takip eden ilk dakikalarda hemen onu kucağınıza alarak sarıp sarmalayın ve onunla göz teması kurup,